Приветствую Вас Гость | RSS


| |
Меню сайта
Топ пользователей
Оля
2
kasya
8
Slavik
9
Статистика сайта

Рушель Блаво

Как снять очки навсегда

 

Я знаю как. Советы Блаво –

 

 

Рушель Блаво

Как снять очки навсегда

 

От автора

 

Дорогие читатели! Мы все понимаем, что с возрастом ухудшается зрение. И нам кажется это естественным – естественно, что, старея, организм начинает «тормозить», то есть замедляются процессы жизнедеятельности. Но это не совсем так.

Да, старея, организм работает все медленнее, человек становится слабее, зрение падает. Но только когда мы должны стареть? Сейчас довольно‑таки часто можно услышать: «С возрастом у меня стало ослабевать зрение», даже от тридцатипятилетних. Люди готовы стареть в том возрасте, который на самом деле – еще даже не расцвет жизненных сил, а лишь приближение к нему. И стареют, разумеется, потому что сами к этому стремятся. Ранняя седина, облысение, глухота, на глазах – очки с мощнейшими диоптриями, радикулит, язва желудка… Вялость, утрата жизненных сил, вместо улыбки – гримаса недовольства… Дорогие мои! Не доводите себя до такого состояния! Это – настоящее преступление, потому что Творец создал нас способными полноценно прожить, по крайней мере, до 120 лет! Вспомните, сколько жили ветхозаветные патриархи, сохраняя здравый разум и физические силы! Да, они владели традиционными знаниями, позволяющими сохранять силы молодости. Но и современный человек вполне может очень долго оставаться молодым, полным энергии, здоровым, просто не знает, что для этого нужно сделать. Зато, к сожалению, современному человеку удается поразительно быстро истощить себя, заполучив в молодом возрасте вполне старческие заболевания.

Александр, 28 лет, инженер, г. Екатеринбург:

 

Уважаемый господин Блаво!

Я захотел по‑настоящему заняться своими глазами после того, как побывал на Вашем сеансе в Петербурге. Надо отметить, что сеанс, посвященный зрению, принес мне большую пользу!

Зрение у меня резко упало из‑за постоянной работы на компьютере. Врач сочувственно вздохнул и выписал очки, попутно рассказав, что прогрессирующая близорукость – бич нашего времени. Но мне‑то от этого не легче! Я же не могу переселиться в другое время!

Так вот, после сеанса я стал видеть намного лучше, да и во время сеанса уже смог читать без очков достаточно мелкий шрифт тех проспектов, которые Вы любезно нам предоставили. И когда я узнал про то, что вышла книга, специально посвященная проблемам с глазами, сразу же заказал ее.

После работы по ней я стал видеть значительно лучше. Теперь мне хотелось бы узнать, есть ли народные средства для того, чтобы лучше видеть. Ну и что, что в старину не было компьютеров, ведь все равно людям надо было заботиться о своем зрении. Тем более, что очков и других средств коррекции зрения тоже не было.

Рушель, я жду Вашей книги, в которой Вы объясните всем нам, своим пациентам, о том, как можно самостоятельно заниматься своим зрением, здоровьем своих глаз.

 

К сожалению, письмо Александра – отнюдь не единственное, описывающее ситуацию, когда зрение начинает садиться в молодом возрасте. Да что там говорить, даже дети страдают болезнями глаз, причем далеко не всегда врожденными! Причин для этого несколько. Так, нервное напряжение, длительное или просто очень сильное, чрезвычайно сажает зрение! Далее:

♦ Непомерная нагрузка на глаза. Это и компьютеры, и телевизоры, и напряжение на глаза водителя за рулем. Дорогие читатели, вы должны сами позаботиться о себе. Я не предлагаю отказать от работы за компьютером, не предлагаю не садиться за руль владельцам машин, а шоферам – сменить работу, но ведь смотреть телевизор можно и поменьше.

♦ Экология.

♦ Неправильное питание, недостаток ряда витаминов.

♦ Неправильная осанка.

♦ Травмы.

И это – отнюдь не полный список причин плохого зрения. При помощи этой книги, если вы будете следовать советам, данным в ней, вы, если и не восстановите ваше зрение полностью, то точно избавитесь от рези в глазах, от сильных очков, которые на самом деле только портят ваши глаза. Те, кто был на моем сеансе, помнят, что я советую всем снять очки и не надевать их, пока это не потребуется. И многие уже больше вообще их не надевают.

 

Марианна Л., 43 года, учитель русского языка, Санкт‑Петербург:

 

Глубокоуважаемый Рушель!

Я не могу утверждать, что у меня с глазами – катастрофа, потому что знаю: бывает и хуже. Мне не делали операций, я пользуюсь, точнее, пользовалась до Вашего сеанса, очками в 5 диоптрий, так что жаловаться – грех. Однако на Ваш сеанс я пошла, потому что и близорукость в пять диоптрий мешает жить, а уж если вспомнить, что я постоянно проверяю детские тетрадки, которые отнюдь не всегда исписаны каллиграфическим почерком, то меня можно понять.

Когда я вместе со всеми в зале стала заниматься по Вашим указаниям, я сняла очки и спрятала их в косметичку. Я очень обрадовалась, когда после первого же упражнения я с легкостью прочла пусть не самый мелкий, но и не самый крупный шрифт на том проспекте, который вы всем нам выдали и посоветовали использовать в качестве теста. А потом, выходя из зала, я забыла надеть очки! Так и доехала до дому без очков, причем читала в метро книжку!

И еще одно: после Вашего сеанса я чувствовала себя отдохнувшей, как после удачно проведенного отпуска! А муж сказал, что я похорошела, точно помолодела на десять лет! У нас даже наступил новый медовый месяц.

Само собой, я постаралась достать экземпляр Вашей книги про молодость и зрение, и теперь постоянно по ней занимаюсь. Опишу, как Вы просите, то действие, которое на меня оказывают эти занятия.

Во‑первых, близорукость. Она существенно (на две с половиной диоптрии) уменьшилась. Я теперь практически не пользуюсь очками.

Во‑вторых, я стала сильнее. Намного меньше устаю, легко встаю по утрам.

В‑третьих, я стала намного спокойнее. Уже не раздражаюсь на своих юных подопечных, не сержусь на родных.

В‑четвертых, у меня исчезли мешки под глазами, мелкие морщинки вокруг глаз и губ, перестал провисать подбородок.

В‑пятых, я перестала сутулиться.

И, наконец, в‑шестых, я обрела новое счастье с собственным мужем.

Спасибо Вам, Рушель!

Рушель, я очень жду книги, в которой будет про то, как лечить болезни глаз народными средствами, какие делать упражнения для того, чтобы лучше видеть. Дело в том, что у моих школьников, по крайней мере, у некоторых, существенно понижается зрение. Я разговариваю с родителями, чтобы они следили за осанкой детей, ограничивали компьютерное время своих чад, но этого недостаточно. Подросткам на фоне гормонального сдвига очень тяжело даются возросшие учебные нагрузки, да и от компьютеров многих силой не оттащишь, так что помощь им очень и очень нужна! Как только книга выйдет, я на школьные деньги закуплю большое количество экземпляров, чтобы раздавать их родителям – детишкам тоже нужно заниматься своими глазами.

 

Марианна, спасибо вам огромное за ваше подробное, обстоятельное письмо! Кстати, проблемы со зрением мне лично очень близки. Сейчас я вижу превосходно, но было так не всегда. Однажды, будучи в экспедиции в Бирме, я попал в плен к одному из местных племен. Из этой неприятности я выбрался благополучно. Почти.

Дело в том, что в плену я получил тяжелую травму черепа, которая обернулась резким падением зрения. Уже здесь, в Петербурге, мне выписали очки, и я даже честно попытался в них ходить. Не получилось у меня. Не привык я к очкам, не люблю, не умею. Мне все время казалось, что они сейчас упадут, а еще их постоянно залепляет то дождем, то мокрым снегом. Когда входишь с холода в помещение, они потеют. В общем, очкарика из меня не вышло, и тогда я припомнил те упражнения, которые рекомендовал мой дедушка. Я стал заниматься, попутно усовершенствуя традиционные семейные знания, разрабатывая свою методику. Зрение полностью восстановилось через полтора месяца, но своих занятий я не оставил. Так что эта книга – результат моей работы, начало которой было отнюдь не счастливым.

 

Органы зрения

Методика оздоровления органов зрения

 

Строение органов зрения

 

Органы зрения представляют собой одни из важнейших органов чувств, данных Господом человеку, потому что около 70 % информации о внешнем мире человек воспринимает именно через зрительные анализаторы. Орган зрения или зрительный анализатор – это не только глаз. Собственно глаз – это периферическая часть органа зрения. Центральная же часть – в головном мозге. Помните, я рассказал вам, что у меня резко упало зрение после удара по голове в Бирме? Это потому, что травмирована была та часть головного мозга, которая как раз и отвечает за зрение.

Информация, полученная при помощи аппарата глазного яблока, передается по зрительным путям (зрительный нерв, перекрест зрительных нервов, зрительный тракт) сначала в подкорковые центры зрения (наружные коленчатые тела), затем по зрительной лучистости и зрительному пучку Грациоле в высший зрительный центр в затылочных долях головного мозга.

 

Периферическая часть органа зрения

 

Периферическая часть органа зрения – это

♦ глазное яблоко;

♦ защитный аппарат глазного яблока (верхнее и нижнее веки, глазница);

♦ придаточный аппарат глаза (слезная железа, ее протоки, а также глазодвигательный аппарат, состоящий из мышц).

 

Глазное яблоко

 

Глазное яблоко занимает основное место в орбите или глазнице, которая является костным вместилищем глаза и служит также для его защиты. Между глазницей и глазным яблоком находится жировая клетчатка, которая выполняет амортизирующие функции и в ней проходят сосуды, нервы и мышцы. Глазное яблоко весит около 7 граммов. Форма глазного яблока представляет собой слегка сплюснутый в переднезаднем направлении шар. Стенка глазного яблока состоит из трех оболочек.

1. Наружная оболочка. Большая ее часть представляет собой белковую плотную непрозрачную ткань. Это склера или белок глаза. Спереди склера переходит в меньшую часть наружной оболочки – прозрачную роговицу. Место перехода склеры в роговицу называется лимб. Роговица расположена на передней поверхности глаза, через нее в глазное яблоко проникают лучи света. Форма роговицы эллипсоидная, диаметр вертикальный – 11 мм, горизонтальный – 12 мм. Толщина роговицы и склеры около 1 мм. Обе эти оболочки очень плотные и прочные, что помогает поддерживать форму глаза и внутриглазное давление. Прозрачность роговицы объясняется уникальностью ее строения, в ней все клетки расположены в строгом оптическом порядке. Роговица не только пропускает, но и преломляет световые лучи.

2. Средняя оболочка глазного яблока – сосудистая. Сосудистая оболочка состоит из:

♦ собственно сосудистой оболочки (хориоидеа) в заднем отделе глаза;

♦ ресничного или цилиарного тела в среднем отделе;

♦ переднего отдела – радужки.

 

Ресничное тело

Ресничное тело снаружи прикрыто склерой. Оно имеет форму кольца и состоит из соединительной ткани, сосудов, ресничной мышцы и отростков ресничного тела. К отросткам ресничного тела при помощи специальной круговой связки прикрепляется хрусталик. Одной из важнейших функций ресничного тела является участие в процессе аккомодации. При сокращении ресничного тела связка ослабляется и хрусталик принимает более выпуклую форму, при этом улучшается видение ближних предметов, и, наоборот, при расслаблении ресничной мышцы, хрусталик принимает более плоскую форму, для улучшения зрения вдаль. Еще одной функцией ресничного тела является выработка внутриглазной жидкости, за счет которой питаются образования глаза, не имеющие собственных сосудов (роговица, хрусталик, стекловидное тело) и обеспечивается постоянное внутриглазное давление. Хориоидеа (собственно сосудистая оболочка глаза) состоит из большого количества сосудов и занимает задние 2/3 сосудистой оболочки. Ее основная функция – питание сетчатки.

 

Радужная оболочка

Радужная оболочка, или радужка, находится в переднем отделе глаза. Она состоит из рыхлой соединительной ткани и сети сосудов. В центре радужки находится отверстие – зрачок, который исполняет роль диафрагмы, регулируя количество света, попадающее в глаз. Изменением диаметра зрачка под воздействием светового излучения называется реакция зрачков на свет или зрачковый рефлекс. Суживается и расширяется зрачок благодаря работе двух мышц, расположенных в радужке. Это мышца, суживающая зрачок, и мышца, расширяющая зрачок. Цвет радужной оболочки зависит от количества в ней специальных клеток – меланофоров, содержащих меланин. Чем больше меланина, тем темнее цвет радужки. По периферическому краю радужка переходит в ресничное или цилиарное тело.

3. Внутренняя оболочка глазного яблока – сетчатка. Она представляет собой часть нервной системы и является первым отделом зрительного анализатора. В сетчатке световая энергия преобразуется в нервные импульсы и происходит первичный анализ зрительной информации. Верхний слой сетчатки – пигментный. Он поглощает свет, уменьшая его рассеивание внутри глаза, и в нем же образуются зрительные вещества. В следующем слое находятся отростки клеток сетчатки – палочек и колбочек. Отростки содержат зрительные вещества (зрительный пурпур) – родопсин (палочки) и йодопсин (колбочки). Палочки и колбочки передают нервное возбуждение находящимся далее биполярным клеткам, а те, в свою очередь, – ганглиозным клеткам. Отростки этих клеток собираются в зрительный нерв. Оптически активную часть сетчатки можно увидеть при обследовании глаза. Она называется глазное дно. На глазном дне можно рассмотреть сосуды, диск зрительного нерва, а также желтое пятно. Желтое пятно – это область сетчатки, где сосредоточено максимальное количество колбочек, отвечающих за цветовое зрение. Внутренняя часть глазного яблока представляет собой:

♦ внутриглазную жидкость;

♦ хрусталик;

♦ стекловидное тело.

 

Внутриглазная жидкость

Внутриглазная жидкость находится в передней части глаза. Пространство между роговицей и радужкой называется передней камерой глаза, между радужкой и хрусталиком – задней камерой глаза. Жидкость внутри камер постоянно циркулирует.

 

Хрусталик

Хрусталик представляет собой прозрачное тело, имеющее форму чечевицы или двояковыпуклой линзы. При помощи круговой (цинновой) связки он подвешен к отросткам ресничного тела. Хрусталик участвует в преломлении световых лучей и в акте аккомодации. За хрусталиком находится стекловидное тело. Оно занимает основную часть полости глазного яблока. Это прозрачная студнеобразная масса, содержащая 98 % воды.

 

Стекловидное тело

Стекловидное тело участвует в преломлении световых лучей, а также поддерживает тонус и форму глазного яблока.

 

Защитный аппарат глаза

 

К защитному аппарату глаза относятся:

♦ глазница;

♦ веки.

Глазница или орбита – это костное вместилище глазного яблока, его связочного и подвешивающего аппаратов, мышц глаза, жировой клетчатки. Стенки глазницы образованы черепными и лицевыми костями.

Верхнее и нижнее веки обеспечивают защиту глазного яблока от попадания различных предметов. Они смыкаются даже при движении воздуха и при малейшем прикосновении к роговице. При помощи мигательных движений век с поверхности глазного яблока убираются мелкие частицы пыли и равномерно распределяется слезная жидкость. Свободные края век плотно прилегают друг к другу при их смыкании. Кожа век тонкая, легко собирающаяся в складки. Подкожная клетчатка содержит чрезвычайно мало жира. Под кожей век находятся мышцы:

♦ круговая мышца глаза, с помощью которой веки смыкаются;

♦ мышца, поднимающая верхнее веко.

Внутренняя поверхность век покрыта слизистой оболочкой – конъюнктивой. Конъюнктива имеет множество нервных окончаний, а ее клетки выделяют специальный секрет, смазывающий поверхность глазного яблока.

 

Придаточный аппарат глаза

 

К придаточному аппарату глаза относятся:

♦ слезный аппарат;

♦ мышечная система.

Слезный аппарат состоит из слезных желез, расположенных в верхненаружной стенке глазницы, слезных канальцев, слезного мешка и слезно‑носового канала. Слезная железа постоянно вырабатывает слезу. Слезотечение усиливается при раздражении роговицы и при плаче. Слеза собирается у внутреннего угла глаза, а затем выводится по носослезному каналу в полость носа.

В глазнице располагаются 8 мышц, участвующих в движении глазного яблока. При помощи этих мышц глазное яблоко может вращаться во все стороны.

 

Упражнение «Звезда»

 

Это простое упражнение поможет вам привести в порядок свои нервы и облегчит работу глаз. Делать его надо ежедневно утром, сразу после пробуждения, и вечером, можно перед сном, когда вы уже легли, а можно, например, после работы, если вы чувствуете сильную усталость. Делается упражнение 5 минут.

Если хотите, можете включить тихую, приятную вам музыку (лучше всего – музыкальную композицию для флейты), но это необязательно. Лягте на спину, положите под голову что‑нибудь, чтобы положение было максимально удобным. Если вам удобнее полусидячее положение, то – ради Бога, самое главное здесь – ваш комфорт и покой. Закройте глаза.

Вы видите внутренним взором огромное, темно‑фиолетовое небо, вы поднимаетесь в небо все выше, выше, одна мягко‑золотая Звезда сияет впереди. Она все ближе, все ближе к вам, фиолетовое (цвет Божественной мудрости) небо обнимает вас, вы чувствуете его ласковое тепло. И вот мягко‑золотой прохладный луч Звезды падает на ваше лицо. Мышцы лица расслабляются, расслабляется шея, спина, руки, ноги. Золотое тепло заполняет вас. В сознании – только золотой свет… Вы чувствуете, как свет и прохлада проникают в ваши глаза, как они омывают их, как становится легче вашим глазам… Постепенно ощущение прохлады спускается ниже… мышцы расслабляются…

Если ежедневно утром и вечером вы будете медитировать таким образом, то напряжение пройдет, хроническая усталость – тоже, как и слабость. Вашим глазам станет работать намного легче, поэтому от болезней вы скоро избавитесь. Это упражнение дает стопроцентный результат. Делать его можно и нужно абсолютно всем людям, независимо от их состояния здоровья.

Два раза в день – это обязательный минимум. Если вы устали на работе, то, даже сидя, проделайте это упражнение, и вы сразу почувствуете, насколько вам стало легче. Научитесь так расслабляться, например, в метро или в машине, когда надолго застряли в пробке (разумеется, не во время движения, будучи за рулем). Если вы едете на любовное свидание, то это упражнение поможет вам намного лучше выглядеть, а если – на экзамен или собеседование – сконцентрироваться и соответствовать требованиям.

Возможно, у кого‑то из вас возникнет возражение: я прихожу домой с работы, даже переодеться не успеваю, как надо ужин готовить, ребенок со своими уроками… – какая уж тут релаксация! Вот именно такая гонка, такое напряжение и приводит к болезням глаз. Честное слово, пять минут найти можно. Если у вас нет места, отдельной комнаты, где в течение 5 минут вас никто не тронет, уйдите в ванную, но найдите эти минуты. Просто в противном случае очень и очень скоро вы не сможете, придя с работы, приготовить ужин, позаниматься с ребенком, а через незначительное время и на работу не сможете пойти. Не надо резко вскакивать по будильнику, особенно людям с болезнями глаз. Полежите пять минут, ведь они дела не решат (поставьте будильник на пять минут раньше), почувствуйте тепло чудесной Звезды, и весь долгий день вы будете не переживать с трудом, а жить с радостью.

 

Упражнение «Чайка»

 

Устройтесь поудобнее, так, чтобы мышцы по возможности были расслаблены… Вам хочется вздремнуть… Выдох удлиняется… После выдоха постарайтесь несколько секунд не дышать. Во время удлиненного выдоха теплая медленная волна как бы перекатывается внутри вас, освобождая от внутреннего напряжения.

Итак, мышцы расслаблены, веки опущены. Вам приятно находиться в состоянии истомы. Нервная система и мозг воспринимают живительную струю кислорода. Нервные процессы уравновешиваются, силы организма восстанавливаются.

Ваше сознание как легкое облачко над лучезарным морем… Волны катятся, бьются о берег. В солнечных лучах радостно искрятся брызги. Над морем безмолвно парит белая чайка.

Малую птицу не сломит стихия. Крылья ведь держат, и сердце стучит… Ваши крылья – это вера в неисчерпаемую энергию мозга и уверенность в восстановлении сил, возвращении радости жизни.

Ваше сердце мерно стучит. Вам легко дышится. Каждая клетка обеспечивается живительной струей кислорода. Внутреннее умиротворение разрешает вам легко воспринимать словесное самовнушение.

Мысленно повторяйте формулы:

Я могу легко отвлекаться от тревожных мыслей и переживаний (пауза). Энергия восстанавливается с избытком (пауза). Мне становится все лучше и лучше. Я могу быть приветливым, добрым и невозмутимым (пауза)

Я отдохнул. Я проникся жизнеутверждающими мыслями. Я ощущаю возрастающую уверенность в своих силах (пауза)

Сеанс подходит к концу. Я буду считать про себя от трех до одного. Счет три! Сонливость проходит. Счет два! Я потягиваюсь. Счет один! Я бодр, полон сил.

 

Упражнения для релаксации

 

Возьмитесь обеими руками за сиденье стула, на котором сидите, напрягитесь и потянитесь вверх. Досчитайте до шести, опустите руки вдоль туловища и расслабьтесь.

Отведите руки за голову и сильно надавите на шею у основания черепа, одновременно противодействуя этому давлению.

Помассируйте пальцы рук – от основания до кончиков. Мужчины сначала массируют левую руку, а женщины начинают с правой руки.

Медленно вдохните (мысленно сосчитав до шести), задержите дыхание на две секунды, медленно выдохните (сосчитав до двенадцати).

 

Расслабление глаз ладонями (пальминг)

 

Основная задача пальминга состоит в том, чтобы обеспечивать отдых и спокойствие самым активным органам чувств – нашим глазам. Расслабляя мышцы глаз, пальминг одновременно активируют нервные клетки глаз. Причем убирается напряжение тех мышц глаз, которые тянут глаза в сторону так, что при этом нарушается их синхронизированная работа. В это же время идет добавочное наполнение энергией сетчатки и зрительных нервов. Не пробуйте сознательно почувствовать свои глаза, когда вы будете овладевать пальмингом: вы все равно не сможете управлять ими с помощью мысли, так же как не управляете печенью или сердцем. Если же вы все‑таки попробуете мысленно контролировать процесс, то вы только все испортите.

Не стоит обращать внимания на различные блестки, пятна и цветовые круги, которые вы можете увидеть после того, как закроете глаза, старайтесь не фокусировать свой взгляд на них (после нескольких тренировок иллюзии исчезнут). Лучше представьте прекрасные и умиротворенные пейзажи. Вот плавно и спокойно река несет свои прозрачные воды, окатывая при этом изгибистые берега, на которых цветут полевые цветы, как будто купающие свое зеркальное отображение в водах реки. Вот луга, которые до сих пор не покосили, тянутся за линию горизонта, и взлетая над этими лугами, вы можете вдалеке увидеть изгиб земли, который заливает мягкими и ласковыми лучами солнце… Может быть, вам милее море? Или горные долины мягким летним вечером…

Для того чтобы не обращать внимание на игру света, которая встает перед вашими глазами, когда вы их закрываете, можно воспользоваться различными аутотренингами или методами самогипноза.

Пальмингом нужно заниматься постоянно в небольших количествах. Всего лишь на полминуты закройте глаза ладонями, и вы почувствуете бодрость и новые силы даже посредине напряженного трудового дня. Корректное выполнение этого упражнения является залогом идеального расслабления мышц глаз. Если вы сможете достичь этого состояния и увидите перед собой чистое темное пространство, то это незамедлительно отобразится на качестве вашего зрения. При этом можно ждать постоянного и долгосрочного улучшения. Вместе с повышением остроты зрения вы сразу заметите, что у вас пропадут боли в районе глаз, постоянные головные боли, мигрени или другие болезненные ощущения, которые напрямую связаны с постоянным напряжением. Чем полнее релаксация, достигнутая при занятии пальмингом, тем долговременней будет благоприятное воздействие. Если вы не слишком качественно делаете пальминг, то это даст лишь кратковременный эффект. Только небольшая часть людей с самого начала овладевает этим, как кажется, простым методом, поэтому не расстраивайтесь, если с первого раза у вас не получилось. К тому же даже самое маленькое расслабление мышц глаз служит первой ступенью к полному расслаблению. На вторую и последующую ступень подняться гораздо проще. Труднее всего сдвинуть камень, а катить его по наклонной поверхности уже гораздо легче.

Сядьте за стол и обопритесь на локти. Займите удобное положение. Встряхните руками и расслабьте запястья и пальцы. Потрите друг о друга ладони, пока они не станут теплыми – зарядите руки теплом и энергией. Затем закройте глаза ладонями. Обоприте голову на руки и закройте глаза. Пальцы обеих рук должны пересекаться на лбу. Постарайтесь, чтобы руки были совершенно расслабленными и не давили на глаза. Ладони должны лежать на веках, словно купол.

Почувствуйте темноту. В темноте в светочувствительных клетках сетчатки образуется очень важный для зрения родопсин – основной зрительный пигмент. Теперь ваши глаза совершенно расслаблены. Восприятие темноты – это самое глубокое расслабление для глаз, во время которого глаза восстанавливаются. Ощутите темноту как можно сильнее и постарайтесь ее еще больше углубить. У некоторых людей темнота вызывает негативные ощущения. В этом случае вместо черного представляйте какой‑нибудь другой темный цвет, темно‑синий или фиолетовый.

Посмотрите мысленно на темную поверхность, например, на темный бархат или на темную воду озера или ночное небо. Очень полезно смотреть непосредственно на ночное небо. Представьте себе, как эта темная поверхность заполняет все поле зрения, передаваясь по зрительному нерву в зрительный центр головного мозга. Ощутите, что темнота окружает вас повсюду. Расслабьтесь в этой темноте и углубляйте ее с каждым выдохом. Наслаждайтесь ею, вы не должны больше ничего видеть, чтобы ощущение темноты было полным. Когда через некоторое время у вас перед глазами снова появятся какие‑то образы, не сопротивляйтесь этому и возвращайтесь постепенно к повседневной жизни. Глаза пусть остаются закрытыми. Сначала уберите руки от глаз и почувствуйте разницу в яркости и температуре. А затем, когда вы будете готовы, зажмурьтесь и откройте глаза.

 

Массаж глаз

 

Массаж глаз отлично сказывается на нервной системе и циркуляции крови. Для того, чтобы сделать массаж глаз, вам не понадобится много времени. Самым распространенным приемом, является массаж с помощью двух пальцев, среднего и указательного, в виде движений, повторяющих форму восьмерки. По нижнему краю глаза выполняйте движение в направлении носа, по верхнему – над бровями. Такие движения нужно повторять 8‑10 раз. Полезное действие оказывает простое поглаживание ладонью закрытых глаз и несильное нажатие на глазные яблоки.

Во время массажа глаз можно пользоваться жирным кремом или массажным маслом. После проведенного массажа снимите бумажной салфеткой остатки крема. Кстати, наилучший эффект приносит массаж с утра. Благодаря ему нормализируется циркуляция крови в области глаз, они приобретают более свежий вид.

 

 

Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
17.07.2019, Среда
19:26




Вы вошли как: Гость
Группа: Гости
На сайте: -й день
Вы пользователь №
Личных сообщений:
Ваш браузер:
Ваш Ip: 34.201.121.213


Всего посещений
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Яндекс.Метрика
Статистика
» Зарег. на сайте
  Всего: 7871
» Из них
Админы сайта: 4
Зам. Админа: 1

Модераторов: 2
Родственников: 12
Друзей: 21
Vip: 2
Пользователей: 7814
Заблокированные: 11
   
_____________________

Кто был сегодня
Друзья сайта



Фейсбук


| Copyright MyCorp © 2019 | Используются технологии uWeb |
Необхдима регистрация!
Загрузка...